Alle artikelen

Voeding

Hoe kun je je ovulatie berekenen? Drie betrouwbare methoden

Hoe bereken je je ovulatie? Drie bewezen methoden — temperatuurmeting, cervixslijm en LH-test — waarmee je je vruchtbare dagen bepaalt.

Levensstijl

Rommelende darmen: oorzaken en wat je er zelf aan kunt doen

Waarom rommelen je darmen? Ontdek de oorzaken — van lucht inslikken tot PDS — en leer wanneer je naar de huisarts moet. Met praktische tips om het te verminderen.

Levensstijl

9 Productiviteitsmythen die je dag saboteren (en wat wél werkt)

Werk je hard maar bereik je te weinig? Ontdek welke 9 productiviteitsmythen je saboteren en wat je concreet anders kunt doen.

Levensstijl

Obstipatie verhelpen: bewezen huismiddelen, voeding en tips die werken

Hoe kom je van obstipatie af? Ontdek bewezen huismiddelen, vezelrijke voeding en gewoontes die je darmwerking verbeteren — volgens recente klinische richtlijnen.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Xanthomas: wat zeggen gele vlekken op je huid over je cholesterol?

Wat zijn xanthomas en wanneer wijzen ze op erfelijk hoog cholesterol? Lees over oorzaken, behandeling met medicijnen en wat je zelf kunt doen.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Constitutioneel eczeem: oorzaken, symptomen en behandeling

Wat is constitutioneel eczeem en hoe behandel je het? Ontdek oorzaken, symptomen, triggers en moderne therapieën bij atopische dermatitis.

Inhoudelijk beoordeeld

Mentale gezondheid

Oorsuizen, stress en angst: hoe doorbreek je de vicieuze cirkel?

Verergert stress je oorsuizen? Leer hoe de vicieuze cirkel neurobiologisch werkt en doorbreek hem met CGT, mindfulness en bewezen ontspanningstechnieken.

Levensstijl

Hoe snel herstelt je lichaam na het stoppen met roken? Tijdlijn van 20 minuten tot 15 jaar

Hoe snel herstelt je lichaam na stoppen met roken? Al na 20 minuten dalen bloeddruk en hartslag. Bekijk de volledige tijdlijn tot 15 jaar — met stoptips.

Levensstijl

7 maaltijden voor een plattere buik: eet slim zonder te hongeren

Wil je je buik afslanken zonder te hongeren? Ontdek 7 voedzame maaltijden die verzadigen, weinig calorieën bevatten en aantoonbaar buikomvang verminderen.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Assertiever worden: 9 stappen om te zeggen wat je écht denkt

Assertiviteit is aangeleerd, niet aangeboren. Ontdek 9 bewezen stappen om grenzen te stellen en eerlijk te communiceren — zonder agressief over te komen.

Aandoeningen

Winter doorkomen met een huidaandoening: tips voor eczeem, rosacea en psoriasis

Hoe bescherm je je huid bij eczeem, rosacea of psoriasis in de winter? Onderbouwde tips over emolliënten, triggers herkennen en de huidbarrière versterken.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Pijn op de borst door oprispingen: oorzaken, symptomen en wat je kunt doen

Hoe herken je pijn op de borst door oprispingen? Lees wanneer het onschuldig is, wanneer je een arts moet bellen en wat je zelf kunt doen.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Blaasontsteking behandelen: wat werkt echt en wat zegt de wetenschap over homeopathie?

Wat helpt écht bij een blaasontsteking? Lees over antibiotica, bewezen preventie met D-mannose en cranberry, en wat de wetenschap zegt over homeopathie.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Handeczeem: oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen

Wat helpt écht bij eczeem op je handen? Ontdek de vier types handeczeem, bewezen behandelingen en praktische tips om klachten te verminderen.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Het Atkins Dieet: Wat werkt, wat niet en wat zegt de wetenschap?

Wat is het Atkins dieet en werkt het echt? Ontdek de vier fasen, wat onderzoek zegt over gewichtsverlies en diabetes, en welke risico's je moet kennen.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Goji bessen: wat zegt de wetenschap over de voordelen en risico's?

Wat zijn de bewezen voordelen van goji bessen? Ontdek wat onderzoek zegt over ogen, hersenen, bloedsuiker en welke risico's je moet kennen.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Vijfde ziekte (erythema infectiosum): symptomen, besmetting en wanneer naar de dokter

Hoe herken je de vijfde ziekte? Symptomen, besmetting en risico's van parvovirus B19 — en wanneer je de huisarts belt.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Welk brood mag je eten bij diabetes? GI-waarden en de beste keuzes

Welk brood bij diabetes? Roggebrood (GI ~41), zuurdesem en steengemalen volkoren verhogen je bloedsuiker het minst. Ontdek de GI-waarden en beste broodkeuzes.

Levensstijl

Alcohol en acne: hoe regelmatig drinken je huid beïnvloedt

Kan alcohol acne verergeren? Ja — door hormonale schommelingen, uitdroging en ontsteking. Ontdek wat je kunt doen om je huid te beschermen.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Cholesterol en zuivel: caseïne, whey en wat onderzoek écht zegt

Moet je zuivel mijden bij een hoog cholesterol? Ontdek het verschil tussen caseïne en whey, en welke zuivelproducten in een hartgezond dieet passen.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Muisarm (RSI / CANS): symptomen per stadium en hoe je erger voorkomt

Heb je last van pols, arm of schouder door beeldschermwerk? Leer de 4 stadia van CANS herkennen en ontdek bewezen manieren om een muisarm te voorkomen.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Parabenen in cosmetica: wat zijn ze en hoe schadelijk zijn ze echt?

Zijn parabenen in je crème of shampoo gevaarlijk? Ontdek wat onderzoek zegt over hormoonverstoring, kankerrisico en hoe je ze stap voor stap vermijdt.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Crème fraîche vervangen? 5 gezonde alternatieven (+ zelf maken)

Waarmee kun je crème fraîche vervangen? Yoghurt, huttenkaas, zure room en plantaardige opties vergeleken — inclusief een makkelijk zelfmaakrecept.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Hoe gezond is speltbrood? Voedingswaarden, voordelen en aandachtspunten

Is speltbrood gezonder dan gewoon brood? Bekijk de voedingswaarden, vezels en mineralen — en lees voor wie spelt wél en niet geschikt is.