Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Eczeemzalf kiezen: welke werkt waarvoor en wat zijn de risico's?
Welke eczeemzalf past bij jou? Vergelijk basiszalven, hormoonzalven en tacrolimus op werking, risico's en toepassingsgebied — inclusief praktische smeertips.
Supplementen
Zeewier en zeewier-supplementen: gezondheidsvoordelen, risico's en veilig gebruik
Wat zijn de bewezen voordelen van zeewier? Lees over jodium, schildklier, darmgezondheid en veilige hoeveelheden — én wanneer zeewier juist schadelijk kan zijn.
Levensstijl
Welke oefeningen verbeteren je darmwerking? 5 effectieve methoden
Welke oefeningen helpen bij obstipatie en PDS? Ontdek hoe wandelen, yoga, buikspier- en ademhalingsoefeningen je spijsvertering meetbaar verbeteren.
Levensstijl
Spelt: voedingswaarde, voordelen en baktips vergeleken met tarwe
Wat zijn de voordelen van spelt? Ontdek de voedingswaarde vergeleken met tarwe, of spelt glutenvrij is, en praktische baktips voor speltmeel en speltbessen.
Aandoeningen
Artrose: meer dan slijtage — oorzaken, diagnose en bewezen behandelingen
Wat is artrose en hoe verschilt het van gewone slijtage? Oorzaken, symptomen, diagnose en bewezen behandelingen van deze gewrichtsziekte helder uitgelegd.
Levensstijl
Sauna en gezondheid: wat zegt de wetenschap over voordelen voor hart, herstel en bloeddruk?
Is saunabaden gezond? Ontdek wetenschappelijk onderbouwde voordelen voor hart en bloeddruk, veiligheidsregels en hoe vaak je moet gaan voor effect.
Bewegen
Sneller herstellen van een blessure: welke voeding helpt écht?
Welke voedingsstoffen versnellen herstel na een blessure? Ontdek de bewezen rol van eiwitten, vitamine C, zink en omega-3 bij wondgenezing.
Levensstijl
Middelen tegen acne: wat werkt écht volgens de wetenschap?
Welke middelen tegen acne werken écht? Van salicylzuur en retinol tot medicatie op recept — een wetenschappelijk onderbouwd overzicht voor elk huidtype.
Levensstijl
Kunstmatige zoetstoffen: wat zegt het nieuwste onderzoek?
Zijn kunstmatige zoetstoffen veilig? Lees wat onderzoek uit 2022–2025 zegt over bloedsuiker, darmflora, hart- en vaatziekten en je brein.
Levensstijl
Welke vitamines heb je extra nodig in de winter?
Welke vitamines heb je extra nodig in de winter? Vitamine D-suppletie is zinvol voor bijna iedereen. Lees welke vitamines en mineralen extra aandacht verdienen.
Hormonen
Hormonen uit balans? Oorzaken, signalen en 6 tips om ze te herstellen
Wat veroorzaakt hormonale onbalans en hoe herstel je die zelf? Ontdek de signalen, oorzaken en bewezen leefstijltips voor een betere hormoonbalans.
Levensstijl
Jeugdpuistjes in de puberteit: oorzaken, gevolgen en wat echt helpt
Wat zijn jeugdpuistjes en wat helpt echt? Ontdek de oorzaken van acne in de puberteit, effectieve behandelingen en hoe je littekens voorkomt.
Supplementen
Rosacea supplementen: wat werkt écht volgens onderzoek?
Welke supplementen helpen bij rosacea? Ontdek wat onderzoek zegt over zink, omega-3, probiotica en vitamine C — met doseringen en veiligheidstips.
Levensstijl
Genitale herpes verlichten: bewezen tips voor symptoomverlichting en sneller herstel
Wat kun je zelf doen bij een genitale herpes-uitbraak? Bewezen tips voor pijnverlichting, sneller herstel en het voorkomen van nieuwe uitbraken.
Levensstijl
Gezonde tussendoortjes: de 8 snacks die je écht vol houden
Welke tussendoortjes houden je écht vol? Ontdek de 8 beste snacks met eiwitten en vezels die je bloedsuiker stabiel houden — plus de waarheid over rijstwafels.
Supplementen
MSM bij eczeem: helpt dit zwavelsupplement écht tegen huidklachten?
Helpt MSM (methylsulfonylmethaan) bij eczeem? Lees wat onderzoek zegt over werking, dosering en veilig gebruik van dit zwavelsupplement.
Levensstijl
De anticonceptiepil: bijwerkingen, risico's en recente inzichten
Wat doet de anticonceptiepil met je lichaam? Lees over bijwerkingen, bloeddruk, stemming en langetermijnrisico's — onderbouwd met recent onderzoek.
Voeding
Spirulina: wat kan deze alg echt voor je gezondheid betekenen?
Is spirulina echt zo gezond als beweerd? Wat wetenschappelijk onderzoek zegt over voedingswaarde, veiligheid en gezondheidseffecten van deze blauwalg.
Supplementen
Gezonde kruiden: de 7 best onderzochte en hoe je ze dagelijks gebruikt
Welke kruiden zijn het best onderzocht? Ontdek de voordelen van knoflook, gember en kaneel — met veiligheidstips, doseringen en praktische keukentips.
Voeding
Diabetes en voeding: wat je wél kunt eten om je bloedsuiker stabiel te houden
Wat kun je eten met diabetes? Ontdek welke voedingsmiddelen je bloedsuiker stabiel houden en welke je beter kunt beperken.
Supplementen
Antioxidanten tegen vrije radicalen en oxidatieve stress: wat zegt het onderzoek?
Wat doen antioxidanten in je lichaam en welke voeding is de beste bron? Ontdek wat recent onderzoek zegt over oxidatieve stress, LDL-cholesterol en supplementen.
Supplementen
Herpes behandelen met natuurlijke middelen: wat zegt de wetenschap?
Helpen olijfblad-extract, kokosolie of oregano-olie echt bij herpes? Bekijk het bewijs, de risico's en wanneer naar de huisarts.
Supplementen
Knoflook tegen candida: werkt allicine echt tegen schimmelinfectie?
Helpt knoflook bij een candida-infectie? Ontdek wat studies uit 2023–2024 zeggen over allicine, dosering en veilig gebruik bij schimmelovergroei.
Levensstijl
Aspirine en kankerrisico: wat zegt het onderzoek écht?
Kan aspirine darmkanker voorkomen? Lees wat de nieuwste studies (2025) zeggen over aspirine, Lynch-syndroom en PI3K-mutaties — en welke risico's je moet kennen.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan