Alle artikelen

Voeding

Centimeters afvallen of gewicht verliezen: wat is écht de betere maatstaf?

Centimeters verliezen of kilo's kwijtraken: welke maatstaf zegt meer over je gezondheid? Ontdek waarom lichaamssamenstelling meer vertelt dan de weegschaal.

Levensstijl

Wat je ontlasting zegt over je gezondheid: kleur, vorm en geur uitgelegd

Wat zegt de kleur, vorm of geur van je ontlasting over je gezondheid? Ontdek wat normaal is en wanneer je direct je huisarts moet raadplegen.

Aandoeningen

Bloeddruk meten: 8 stappen voor een betrouwbare thuismeting

Hoe meet je je bloeddruk correct thuis? Ontdek 8 stappen voor een betrouwbare meting, wanneer een 24-uursmeting nodig is en welke waarden normaal zijn.

Levensstijl

Gezond leven met gezond verstand: waarom balans meer oplevert dan perfectie

Gezond leven werkt alleen als het vol te houden is. Hoe vind je de balans tussen bewuste voedingskeuzes en een leefstijl die het hele gezin draagt?

Aandoeningen

Zuivel en hoge bloeddruk: is yoghurt, melk of kaas het beste?

Welke zuivel helpt bij hoge bloeddruk? Yoghurt en karnemelk kunnen de bloeddruk verlagen, kaas scoort neutraal en boter werkt juist nadelig. Ontdek wat de wetenschap zegt.

Recepten

Budget koken met een weekmenu: zo bespaar je tijd én geld

Hoe kook je gezond met een klein budget? Met een slim weekmenu bespaar je tijd en geld. Inclusief voorbeeld weekmenu met boodschappenlijst.

Voeding

Verse, diepvries of blikgroenten: welke is echt het gezondst?

Verse groente is niet altijd voedingsrijker dan diepvries of blik. Ontdek welke vorm de meeste voedingsstoffen levert en hoe je elke variant gezond bereidt.

Voeding

Gezondheidsvoordelen van citroen: wat zegt het wetenschappelijk onderzoek?

Welke voordelen heeft citroen voor je gezondheid? Vitamine C, antioxidanten, nierstenen: wat het onderzoek zegt en hoeveel je dagelijks kunt gebruiken.

Aandoeningen

Risicofactoren en complicaties van hoge bloeddruk: wat je zelf kunt doen

Welke risicofactoren en complicaties heeft hoge bloeddruk? Ontdek wat je zelf kunt doen om je bloeddruk te verlagen met bewezen leefstijlaanpassingen.

Aandoeningen

Rosacea of lupus? Zo herken je het verschil

Granuleuze rosacea en cutane lupus lijken sterk op elkaar. Ontdek de symptoomverschillen en wanneer je een arts moet raadplegen.

Aandoeningen

Vergrote poriën: wat werkt echt en wat niet?

Kunnen vergrote poriën kleiner worden? Ontdek welke ingrediënten bewezen helpen, wat alleen maskeert en welke producten je beter vermijdt.

Bewegen

Kettlebell trainen: bewezen voordelen, het juiste gewicht en de beste basisoefeningen

Werkt kettlebell trainen echt? Ontdek wat onderzoek zegt over de voordelen, welk startgewicht bij jou past en hoe je blessures voorkomt.

Levensstijl

Misselijkheid bij brandend maagzuur: oorzaken en wat écht helpt

Waarom word je misselijk van brandend maagzuur en wat helpt er écht? Ontdek de oorzaken, directe tips en wanneer je naar de huisarts moet.

Aandoeningen

Psoriasis, menstruatie en de pil: wat doen hormonen met je huid?

Worden psoriasisklachten erger door je menstruatiecyclus of de anticonceptiepil? Lees hoe hormonen je huid beïnvloeden en wat je kunt doen.

Aandoeningen

Prediabetes: wat is het, hoe herken je het en wat kun je er zelf aan doen

Prediabetes is een verhoogde bloedsuiker nog vóór de diagnose diabetes type 2. Leer de risicofactoren, diagnosewaarden en welke leefstijlstappen echt helpen.

Levensstijl

Koud douchen: bewezen voordelen (en mijn eerlijke 30-daagse ervaring)

Wat zijn de bewezen voordelen van koud douchen? Ontdek wat onderzoek zegt over spierherstel, HRV en alertheid — plus een verslag van 30 dagen kou.

Aandoeningen

Kan herpes andere aandoeningen veroorzaken? Wat onderzoek zegt over HSV-co-infecties

Hoe vergroot het herpesvirus de kans op hiv, longcomplicaties en neonatale infecties? Bewezen verbanden en wat je eraan kunt doen.

Medisch gecontroleerd

Voeding

11 vergeten superfoods die je gewoon in de supermarkt vindt

Welke superfoods zijn écht de moeite waard? Ontdek 11 voedzame voedingsmiddelen zonder hype – gewoon bij de supermarkt verkrijgbaar, wetenschappelijk onderbouwd.

Levensstijl

Spleetjes tussen de tanden (diastema): oorzaken, behandelingen en wanneer je naar de tandarts gaat

Hoe ontstaat een diastema op volwassen leeftijd, wanneer is behandelen nodig en welke opties zijn er? Oorzaken, behandelingen en lezersvragen beantwoord.

Voeding

Is koffie gezond? Wat modern onderzoek zegt over 2–4 koppen per dag

Is koffie gezond? Nieuw onderzoek toont dat 2–4 kopjes zwarte koffie per dag concentratie, sportprestaties en cognitieve gezondheid kan ondersteunen.

Supplementen

De meest voorkomende vitaminetekorten: symptomen, oorzaken en wat je kunt doen

Welke vitaminetekorten komen het meest voor in Nederland? Leer de symptomen herkennen van tekorten aan vitamine D, B12, A, C en foliumzuur.

Voeding

Alkaline dieet bij psoriasis: wat zegt de wetenschap?

Helpt het alkaline dieet bij psoriasis? Wat de wetenschap zegt over voeding, pH-waarde en huidontsteking — en welke voedingskeuzes echt verschil maken.

Voeding

Inuline: gezondheidsvoordelen, bronnen en hoeveel je dagelijks nodig hebt

Wat doet inuline voor je darmen, bloedsuiker en mineraalopname? De bewezen voordelen van deze prebiotische vezel en de beste voedingsbronnen.

Aandoeningen

Rosacea en Alzheimer: wat zegt het onderzoek over de link?

Hebben mensen met rosacea meer kans op Alzheimer? Onderzoek suggereert een verhoogd risico — maar hoe groot is het werkelijk en wat kun je doen?

Medisch gecontroleerd