Alle artikelen

Levensstijl

Wat is detox? De wetenschap achter ontgiften uitgelegd

Wat is detox en heeft je lichaam echt hulp nodig bij ontgiften? Leer hoe lever, darmen en nieren dagelijks samenwerken — en welke voeding dat ondersteunt.

Supplementen

9 redenen om meer kurkuma te eten — wetenschappelijk onderbouwd

Kurkuma bevat curcumine: een stof met aantoonbare ontstekingsremmende werking. Ontdek 9 wetenschappelijk onderbouwde redenen om meer kurkuma te eten.

Slaap

Warme melk voor het slapen: helpt het echt of is het inbeelding?

Helpt warme melk voor het slapen? Ontdek wat de wetenschap zegt over tryptofaan, het ritueeleffect en wat écht werkt voor een betere nachtrust.

Levensstijl

Welke medicijnen kunnen gehoorverlies en oorsuizen veroorzaken?

Sommige medicijnen kunnen je gehoor beschadigen. Wat je moet weten over ototoxische stoffen, welke medicijnen risico's dragen, en hoe je dit minimaliseert.

Bewegen

Sporten en calorieën: hoeveel heb je echt nodig — en wanneer sport je te veel?

Hoeveel calorieën heb je nodig als sporter, en wanneer wordt sporten ongezond? Ontdek de feiten over overtraining, voeding en duurzaam bewegen.

Levensstijl

Antidepressiva: voordelen, bijwerkingen en afbouwen — wat je moet weten

Wat zijn de voor- en nadelen van antidepressiva, hoe lang duren afbouwklachten en wanneer is St.-Janskruid een alternatief? Wetenschappelijk onderbouwd.

Voeding

Plantaardige oliën vergelijken: welke is het gezondst en wanneer gebruik je wat?

Welke plantaardige olie is het gezondst voor bakken of dressings? Vergelijk rookpunten en vetzuurprofielen van olijfolie, kokosolie, walnootolie en meer.

Levensstijl

Caloriebeperkend dieet: hoeveel calorieën heb je nodig?

Hoeveel calorieën mag je eten op een caloriebeperkend dieet? Ontdek de wetenschap achter caloriebeperking, een praktisch voorbeeldschema en veilige startpunten.

Levensstijl

Mondgezondheid en je algehele gezondheid: wat de wetenschap zegt

Tandvleesaandoeningen verhogen mogelijk je risico op hartaandoeningen, diabetes en dementie. Lees wat cohortstudies laten zien en hoe je je gebit beschermt.

Recepten

Vijf gezonde pizzarecepten: voedzaam, eenvoudig en zelf te maken

Kan pizza gezond zijn? Ja — met volkoren bodem, verse tomatensaus en magere toppings. Vijf recepten inclusief basisdeeg voor 2–3 personen.

Voeding

Zijn ontbijtgranen gezond? Zo kies je de beste

Niet alle ontbijtgranen zijn even gezond. Leer hoe je het etiket leest en waarom volkoren, vezels en suikergehalte de sleutelcriteria zijn.

Levensstijl

PDS en sporten: wat kun je het beste eten voor en na je training?

Heb je PDS en wil je sporten? Ontdek welke voeding vóór en ná je training klachten minimaliseert — praktisch en wetenschappelijk onderbouwd.

Levensstijl

Is biologisch eten echt gezonder? Wat je wél en niet biologisch moet kopen

Biologisch eten bevat minder pesticiden, maar is niet altijd voedzamer. Leer welke groenten, fruit en vlees je biologisch koopt — en waar je gerust kunt besparen.

Aandoeningen

Nierstenen voorkomen: bewezen aanpak met voeding, vocht en medicatie

Hoe voorkom je nierstenen? Ontdek welke voeding, drinkhoeveelheden en medicijnen effectief zijn tegen calciumoxalaat-, urinezuur- en struvietstenen.

Medisch gecontroleerd

Voeding

Zuur en basisch voedsel: wat klopt er echt van het alkalisch dieet?

Zuur en basisch voedsel: wat zegt de wetenschap echt over het alkalisch dieet en pH-balans? De feiten over voeding, nierstenen en botgezondheid.

Voeding

Hoe gezond zijn tomaten? Lycopeen en 5 bewezen voordelen

Tomaten bevatten lycopeen, een antioxidant gelinkt aan een lager risico op hart- en vaatziektes, kanker en huidveroudering. Wat zegt het nieuwste onderzoek?

Aandoeningen

Blaasontsteking behandelen: welke antibiotica en hoe lang?

Welke antibiotica kiest de huisarts bij een blaasontsteking? Over kuurlengtes, terugkerende infecties, zwangerschap en wanneer je een kweek nodig hebt.

Supplementen

Magnesium bij oorsuizen: wat zegt het onderzoek echt?

Kan magnesium helpen bij tinnitus (oorsuizen)? Wat zegt de wetenschap, hoeveel heb je nodig en wanneer zijn supplementen zinvol?

Levensstijl

Laserbehandeling bij kalknagels: werkt het en wat zijn de alternatieven?

Kalknagels (onychomycosis) zijn hardnekkig. Werkt een laserbehandeling beter dan pillen of nagelvernis? Vergelijking van effectiviteit, kosten en risico's.

Aandoeningen

Waterstof-ademtest bij bacteriële overgroei en candida: wat werkt en wat niet

Kan een ademtest SIBO of candida-overgroei opsporen? Lees hoe de waterstof-ademtest werkt, wanneer hij betrouwbaar is en wat een positieve uitslag betekent.

Medisch gecontroleerd

Aandoeningen

Vitaminen tegen winterdepressie: wat helpt bij SAD en wat niet?

Helpen vitamine B6, B12 en B3 bij winterdepressie (SAD)? Lees wat onderzoek zegt, welke voeding helpt en wanneer je een arts raadpleegt.

Levensstijl

Lijnzaad dagelijks: gezondheidsvoordelen en juiste dosis

Wat zijn de echte gezondheidsvoordelen van lijnzaad? Ontdek waarom je het dagelijks zou moeten nemen en hoe lijnzaad zich verhoudt tot lijnzaadolie.

Levensstijl

Haaruitval en kaalheid: oorzaken, fabels en wat echt helpt

Wat veroorzaakt haaruitval bij mannen en vrouwen? Ontdek bewezen behandelingen, hardnekkige fabels en wanneer je naar de huisarts gaat.

Aandoeningen

Leven met psoriasis: oorzaken, triggers en wat echt helpt

Wat veroorzaakt psoriasis en welke triggers verergeren klachten? Ontdek de nieuwste inzichten over behandeling en leefstijl bij deze chronische huidziekte.

Medisch gecontroleerd