Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Gist en paddenstoelen bij candida: mythe of gevaar?
Moet je gist en paddenstoelen vermijden bij candida? Nee — Candida albicans voedt zich met suikers, niet met schimmels. Wat wél helpt, lees je hier.
Voeding
Vezelrijke voeding bij candida: wat helpt en wat wetenschappelijk vaststaat
Kan meer vezels eten helpen bij candida? Ontdek welke voedingsmiddelen je darmflora ondersteunen, wat je beter kunt mijden en wanneer je een arts nodig hebt.
Mentale gezondheid
Serotonine en PDS: hoe je darmhormoon je klachten bepaalt
Speelt serotonine een rol bij prikkelbare darm (PDS)? Ontdek hoe verstoorde serotonine-signalering diarree en obstipatie veroorzaakt en wat je kunt doen.
Aandoeningen
Te veel zout: wat het doet met je bloeddruk, hart en maagkanker-risico
Hoeveel zout is te veel? Lees wat onderzoek zegt over zout, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en maagkanker — en hoe je minder zout eet.
Aandoeningen
Bloedsuikerspiegel meten: wanneer, hoe en welke meter past bij jou?
Wanneer moet je bloedsuiker meten, hoe werkt een glucosemeter thuis en wat betekenen de getallen? Alles over prikmeter en CGM bij diabetes type 2.
Voeding
Hoeveel maaltijden per dag zijn het gezondst? Eetfrequentie, gewicht en metabolisme
Hoeveel maaltijden per dag zijn het gezondst voor je metabolisme en gewicht? Wat recent onderzoek zegt over eetfrequentie en maaltijdtiming.
Aandoeningen
Reiki bij eczeem: helpt stressvermindering bij huidklachten?
Werkt Reiki bij eczeem? Lees wat onderzoek zegt over Reiki, stressvermindering en huidklachten — en wanneer het zinvol is als aanvulling op behandeling.
Aandoeningen
Voeding voor een mooie gladde huid: welke voedingsstoffen werken echt?
Ontdek welke voedingsstoffen je huid stralender, elastischer en egaler maken — met wetenschappelijk onderbouwde tips voor elke dag.
Aandoeningen
Lichttherapie bij eczeem: werkt collageen rood licht of UV-fototherapie?
Werkt collageen lichttherapie bij eczeem? Lees het verschil met bewezen UV-fototherapie, wat dermatologen aanbevelen en hoe je een vergoede behandeling regelt.
Aandoeningen
Psoriasis inversa: herkennen, behandelen en dagelijks leven
Psoriasis inversa treedt op in huidplooien en ziet er anders uit dan gewone psoriasis. Wat zijn de symptomen, hoe herken je het en welke behandelingen helpen?
Aandoeningen
Diabetes en hoge bloeddruk: waarom deze combinatie zo gevaarlijk is
Heb je diabetes én hoge bloeddruk? Ontdek waarom deze combinatie extra gevaarlijk is, welke risico's je loopt en hoe je je bloeddruk verlaagt.
Levensstijl
Zovirax bij een koortslip: werkt aciclovir-crème écht?
Werkt Zovirax echt tegen een koortslip? Ontdek hoe aciclovir werkt, wanneer je begint en wat de voor- en nadelen zijn.
Mentale gezondheid
Geheugen trainen en versterken: wat echt werkt volgens de wetenschap
Hoe train en versterk je je geheugen? Ontdek wat de wetenschap zegt over geheugentypen, slaap, emotie en effectieve oefeningen voor een scherper brein.
Voeding
Vetarm dieet bij hoog cholesterol: waarom 'vetarm' niet automatisch gezond is
Is een vetarm cholesteroldieet gevaarlijk? Vetarme producten bevatten verborgen suikers die schade aanrichten. Leer welke vetten echt tellen.
Levensstijl
Kan de zomertijd invloed hebben op je gezondheid? Wat recent onderzoek zegt
De zomertijd verstoort slaap, bioritme en hartgezondheid. Wat zegt recent onderzoek? En hoe pas je je sneller aan na de tijdwisseling?
Aandoeningen
Yoga en mindfulness bij prikkelbaar darm syndroom: wetenschappelijke onderbouwing
Helpen yoga en mindfulness bij PDS? Lees hoe de darm-hersen-as stress vertaalt naar darmklachten en welke oefeningen je direct kunt proberen.
Aandoeningen
Welk matras is het beste bij fibromyalgie?
Welk matras helpt bij fibromyalgie? Leer welke kenmerken echt belangrijk zijn — van soortelijk gewicht tot drukverlichting — voor een betere nachtrust.
Aandoeningen
Fibromyalgie en prikkelbaar darm syndroom: waarom ze zo vaak samen voorkomen
Waarom heeft tot 70% van de fibromyalgiepatiënten ook PDS-klachten? Ontdek de gedeelde oorzaken, centrale sensitisatie en welke behandelingen bij beide aandoeningen helpen.
Aandoeningen
Pycnogenol bij tinnitus: wat zegt het onderzoek?
Kan Pycnogenol helpen bij tinnitus? Wat onderzoek zegt over werking, dosering en bijwerkingen van dit pijnboombastextract bij oorsuizen.
Aandoeningen
Pre-hypertensie behandelen: wanneer moet je ingrijpen?
Wat is pre-hypertensie en wanneer moet je behandelen? Ontdek welke leefstijlveranderingen je bloeddruk verlagen voordat medicatie nodig is.
Aandoeningen
TENS en elektriciteit bij jicht: wat zegt het onderzoek?
Kan elektrische stimulatie (TENS) jichtpijn verlichten? Wat het onderzoek zegt over TENS als aanvulling op jichtbehandeling en wanneer het veilig is.
Voeding
Selderij tegen Jicht: Werkt het Werkelijk?
Kan selderij helpen tegen jicht? Wat zegt onderzoek over voeding, urinezuur en dagelijkse tips.
Aandoeningen
Huidverzorging bij eczeem: wat werkt en wat maakt het erger?
Welke huidverzorging helpt bij eczeem? Praktische tips voor reinigen en hydrateren, plus een lijst met ingrediënten die je beter kunt vermijden.
Levensstijl
Brughoektumor en otosclerose — twee oorzaken van tinnitus
Oorsuizen kan veroorzaakt worden door brughoektumor of otosclerose. Lees hier wat deze aandoeningen zijn, hun symptomen en behandelopties.
Persoonlijk plan · gratis
Past koolhydraatarm eten bij jou?
Niet iedereen hoeft even streng. Deze korte check kijkt naar jouw doel, jouw eetpatroon en jouw dagritme — en geeft je een startplan dat je vol kunt houden.
Ja, ik doe de check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan