Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Jicht vergroot de kans op diabetes: wat verhoogd urinezuur in je lichaam doet
Hebben mensen met jicht meer kans op diabetes? Verhoogd urinezuur verstoort insulinesignalering. Wat zegt de wetenschap en wat kun je eten én drinken?
Aandoeningen
Fibromyalgie, CVS en ME: wat is het verschil en waar laat je je diagnosticeren?
Fibromyalgie, CVS en ME lijken op elkaar maar zijn aparte aandoeningen. Lees het verschil in symptomen, oorzaken en diagnose — met actuele wetenschappelijke onderbouwing.
Aandoeningen
Psoriasis en hartritmestoornissen: wat zegt nieuw onderzoek?
Vergroot psoriasis je kans op hartritmestoornissen? Onderzoek toont 25–50% hoger risico op atriumfibrilleren. Lees de verklaring en wat je kunt doen.
Levensstijl
Compressiebroekjes en cellulite: wat zegt de wetenschap echt?
Helpen speciale hotpants echt tegen cellulite? Wat onderzoeken werkelijk aantonen, en welke behandelingen zijn echt effectief.
Supplementen
Kan knoflook je bloeddruk verlagen? Werking, dosering en veiligheid
Ja, knoflook kan bloeddruk verlagen — maar alleen bij hoge dosering. Ontdek hoe het werkt en waarom je voorzichtig moet zijn met medicijninteracties.
Aandoeningen
Aderverkalking door hoge bloeddruk: hoe werkt dat en wat kun je doen?
Kan hoge bloeddruk aderverkalking veroorzaken? Ja — lees hoe het proces werkt, welke symptomen erop wijzen en wat je zelf kunt doen om het te vertragen.
Aandoeningen
Fibromyalgie en medicijnen: wat helpt, wat niet en wanneer je een arts inschakelt
Welke medicijnen helpen bij fibromyalgie? Van paracetamol tot antidepressiva: wat zegt onderzoek over pijnstillers, slaaphulp en combinatiebehandeling.
Aandoeningen
Fibromyalgie categorieën: mild, matig of ernstig — en wat betekent dat voor jou?
Wat is het verschil tussen milde en ernstige fibromyalgie? Ontdek de drie categorieën, hoe pijnverwerking werkt en welke behandelingen helpen.
Voeding
Bloeddrukverlagende recepten en smoothies: 5 praktische maaltijden
Welke recepten helpen bij hoge bloeddruk? Ontdek 5 wetenschappelijk onderbouwde maaltijden en een smoothie rijk aan kalium en magnesium.
Aandoeningen
Rosacea Begrijpen: Symptomen, Subtypes en Bewezen Behandelingen
Wat is rosacea, hoe herken je de vier subtypes en welke behandelingen werken echt? Leer rosacea herkennen en onder controle houden met onderbouwde tips.
Mentale gezondheid
Routines tegen stress: hoe vaste gewoontes je productiever en rustiger maken
Routines verminderen stress en geven je terug tot 4x meer tijd. Leer hoe je vaste patronen opbouwt voor meer rust en productiviteit.
Levensstijl
Aambeien verlichten op het werk: twee praktische technieken
Last van aambeien op kantoor? Bewegingspauzes elke 50 minuten en een donutkussen verminderen de druk direct en helpen terugkeer voorkomen.
Aandoeningen
Fibromyalgie en leefstijl: wat zegt het onderzoek over oorzaken en aanpak?
Fibromyalgie is een erkend chronisch pijnsyndroom — geen fantoompijn. Lees wat recent onderzoek zegt over oorzaken, voeding, beweging en bewezen behandelingen.
Supplementen
Cholesterol verlagen met supplementen: wat werkt echt?
Welke natuurlijke supplementen helpen bij hoog cholesterol? Overzicht van wetenschappelijk bewijs, veiligheidsrisico's en wanneer je een arts raadpleegt.
Voeding
Hoeveel Suiker Is Veilig? Wat Onderzoek Zegt Over Je Dagelijkse Inname
Te veel suiker verhoogt het risico op diabetes, hartziekten en dementie. Lees hoeveel per dag veilig is en hoe je verborgen suikers herkent.
Aandoeningen
Eczeem behandelen met steroïdenzalf: klassen, correct gebruik en bijwerkingen
Wanneer werkt steroïdenzalf bij eczeem en welke klasse kies je? Lees hoe je het veilig gebruikt, hoe lang een kuur mag duren en wat de risico's zijn.
Aandoeningen
Rosacea Prikkels: Welke Triggers Moet Je Vermijden?
Welke prikkels verergeren rosacea? Ontdek de bekendste triggers — van alcohol tot stress — en hoe je symptomen kunt terugdringen met leefstijlaanpassingen.
Levensstijl
Een goede ochtendroutine: hoe je de eerste 90 minuten slim benut
Wat doe je het best in de eerste 90 minuten na het opstaan? Ochtendroutine met beweging, ontbijt en mentale activering voor meer energie.
Voeding
Cafeïne gezond of ongezond? Wat de wetenschap écht zegt
Is cafeïne slecht voor je? Tot 400 mg per dag is het voor de meeste volwassenen veilig. Wat zegt onderzoek over slaap, hart, sport en bloeddruk?
Voeding
BMI Berekenen: Wat Zegt Je Body Mass Index (en Wat Niet)?
Bereken je BMI en ontdek wat de score betekent voor je gezondheid — inclusief beperkingen van BMI en betere alternatieven zoals tailleomtrek.
Supplementen
MSM en magnesium glycinaat combineren: wat zegt het onderzoek?
Kun je MSM en magnesium glycinaat veilig combineren? Lees wat recent onderzoek zegt over deze supplementen bij gewrichts- en spierpijn.
Levensstijl
Veroudering vertragen: bewezen gewoontes voor gezond oud worden
Welke gewoontes vertragen veroudering het best? Ontdek wat onderzoek zegt over voeding, bewegen, vasten en stress voor een langer, gezonder leven.
Levensstijl
Gezond boodschappen doen in de supermarkt: wat koop je wel en wat niet?
Hoe kies je gezonde producten in de supermarkt? Praktische tips voor etiketten lezen, bewerkte voeding herkennen en de keuze tussen vers en diepvries.
Voeding
Zijn Inuit écht gezonder? Wat de wetenschap zegt over vis, vet en genetische aanpassing
Waarom zouden Inuit zo gezond zijn? Ontdek de rol van omega-3, genetische aanpassing en milieuvervuiling — en wat jij hier concreet van kunt leren.
Gratis check · 2 minuten
Ontdek jouw persoonlijke keto-plan
Hoeveel koolhydraten passen bij jou, en waar begin je? In 2 minuten heb je een plan op maat — inclusief wat je morgenochtend anders doet.
Ja, laat mijn plan zien- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan