Levensstijl
Praktische tips voor een gezonde levensstijl, gewoontes en langer gezond leven.
Levensstijl
Prikkelbare Darm Syndroom managen: 7 praktische tips voor dagelijks leven met PDS
Hoe kun je leven met PDS? Ontdek 7 praktische aanpakken voor het beheersen van prikkelbare darmsyndroom — van stressmanagement tot slimmer plannen.
Levensstijl
Waarom één gezonde gewoonte beter is dan tien tegelijk
Gezondheidsinfo overweldigt je dagelijks. Focus op één verandering tegelijk. Ontdek hoe je de juiste eerste stap kiest en waarom dat effectiever is.
Levensstijl
Zomervoornemens: Zo slagen je beter
Zomervoornemens inbouwen: waarom halverwege het jaar werken, en hoe je ze duurzaam maakt met kleine positieve veranderingen.
Levensstijl
Tast social media je gezondheid aan? Wat de wetenschap zegt
Social media verstort je slaap, verhoogt stress en verzwakt concentratie. Dit zijn de feiten en praktische tips voor gezonder gebruik.
Levensstijl
Is biologische koffie gezonder? Wat zeggen onderzoeken?
Biologische koffie bevat minder pesticidenresidu, maar de échte gezondheidsvoordelen zitten in chlorogénzuur. Wat je moet weten.
Levensstijl
Gezond eten op vakantie: goede gewoonten bewaren zonder de pret te bederven
Moet je op vakantie streng gezond eten? Nee — maar met een paar slimme keuzes geniet je volop én pak je daarna je normale ritme moeiteloos weer op.
Levensstijl
Schimmelinfectie bij mannen: oorzaken, soorten en wat echt helpt
Wat helpt bij een schimmelinfectie bij mannen? Ontdek oorzaken, drie soorten candida en of waterstofperoxide veilig en effectief is.
Levensstijl
Koffiedik scrub bij cellulite: wat werkt er écht, en wat niet?
Werkt een koffiedik scrub écht bij cellulite? Cafeïne stimuleert tijdelijk de doorbloeding, maar lees wat wetenschappelijk wél en niet onderbouwd is.
Levensstijl
Bacteriële overgroei (SIBO) en prikkelbare darm: oorzaak, diagnose en behandeling
Heeft bacteriële overgroei (SIBO) een rol bij je prikkelbare darmklachten? Recente studies uitgelegd: symptomen, ademtest, rifaximine en dieet.
Levensstijl
Natuurlijke middelen tegen genitale herpes: wat zegt het onderzoek?
Welke natuurlijke middelen helpen bij genitale herpes? Aloë vera en honing hebben beperkt wetenschappelijk bewijs — maar vervangen antivirale medicatie niet.
Levensstijl
Spruw bestrijden: wat helpt echt bij mondschimmel?
Wat kun je doen tegen spruw? Tips voor zelfzorg bij mondschimmel: van zoutwater gorgelen en probiotica tot wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Goede zonnebrandcrème bij acne: wat werkt en wat je vermijdt
Welke zonnebrandcrème is geschikt bij acne? Kies niet-comedogeen, olievrij, SPF 30+. Lees wat je poriën vrij houdt en wat je bij antibiotica moet weten.
Levensstijl
Laserbehandeling bij cellulite: welke techniek werkt en wat kun je verwachten?
Werkt een laserbehandeling bij cellulite? Vergelijk oppervlakkige en minimaal-invasieve technieken en lees wat het onderzoek zegt.
Levensstijl
Aspartaam: officieel veilig, maar wat zegt nieuw onderzoek?
Aspartaam is bij normale inname officieel veilig, maar recente studies roepen vragen op over darmflora, kankerrisico en cognitie. Wat zegt de wetenschap?
Levensstijl
Langer jong blijven: 5 voedingsmiddelen die veroudering aantoonbaar vertragen
Welke voedingsmiddelen vertragen veroudering? Ontdek wat onderzoek zegt over avocado, amandelen, abrikozen, tomaten en bladgroenten — en hoe je ze dagelijks inzet.
Levensstijl
Is zonnebrandcrème gezond? Wat zegt het nieuwste onderzoek
Is zonnebrandcrème veilig? Wat zegt recent onderzoek over minerale vs. chemische filters, SPF per huidtype en bescherming voor baby's.
Levensstijl
Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation (rTMS) tegen tinnitus: experimentele behandeling
Hoe werkt magnetische hersenstimulatie tegen tinnitus? Ontdek wat klein onderzoek toont en waarom dit nog experimenteel is.
Levensstijl
Dikke of opgezette buik verkleinen: oorzaken en bewezen tips
Heb je een dikke buik of een opgeblazen gevoel? Ontdek het verschil, de oorzaken en bewezen tips — van voeding en beweging tot wanneer je naar een arts gaat.
Levensstijl
Opgeblazen gevoel in de buik: oorzaken en wat echt helpt
Waarom heb je een opgeblazen buik en wat helpt er echt? Ontdek de oorzaken en praktische tips voor een betere spijsvertering.
Levensstijl
7 Gezondheidsfabels ontkracht: wat de wetenschap écht zegt
Zijn light producten gezonder? Maakt vet dik? Ontdek welke 7 gezondheidsfabels niet kloppen — en wat wetenschappelijk onderzoek wél aantoont.
Levensstijl
Training voor de Urbanathlon: hoe je je in 20 weken klaarstoomt voor 12 kilometer en zes obstakels
Hoe bereid je je voor op de Urbanathlon? Praktisch schema met oefeningen voor alle obstakels, loopopbouw en voedingstips voor recreatieve sporters.
Levensstijl
Hoe bereid je je voor op de Urbanathlon? Trainingsschema en blessurepreventie
Praktische trainingsgids voor de Urbanathlon: 12km obstacle course met 6 obstakels. Ontdek welke spiergroepen je trainen moet en hoe je blessures voorkomt.
Levensstijl
Medicijnen bij prikkelbare darm syndroom (PDS): welk middel past bij jouw klachten?
Welke medicijnen helpen echt bij PDS? Overzicht van spasmolytica, laxeermiddelen en antidepressiva — en welk middel past bij jouw type prikkelbare darm.
Levensstijl
Gehoorbeschadiging en oorsmeerblokade: oorzaken van oorsuizen
Hoe veroorzaken gehoorschade en oorsmeerblokade oorsuizen? Lees welke het permanente zijn en wat je eraan kunt doen.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis