Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
6 stappen naar gezondere cholesterolwaarden: een praktisch stappenplan
Hoe verlaag je LDL-cholesterol op een natuurlijke manier? Dit bewezen 6-stappenplan met knoflook, havermout, vis en dagelijks bewegen legt het uit.
Aandoeningen
Kan psoriasis inwendig zijn? Wat wetenschap zegt over een systemische ziekte
Kan psoriasis ook van binnenuit problemen veroorzaken? Ontdek hoe psoriasis gewrichten, darmen en hart beïnvloedt — en wanneer je een specialist raadpleegt.
Supplementen
Pepermuntolie voor prikkelbare darm — werkzaamheid onderbouwd
Onderzoek toont dat pepermuntolie PDS-symptomen aanzienlijk kan verminderen. Ontdek werkingsmechanisme, juiste dosering en veiligheidsaandachtspunten.
Aandoeningen
Serotonine en fibromyalgie: wat zegt het onderzoek over pijn, slaap en behandeling?
Speelt een serotonine-disbalans een rol bij fibromyalgiepijn? Wat zegt recent onderzoek — en wat kun je zelf doen met voeding, licht en leefstijl?
Supplementen
Kalium en tinnitus: wat zegt het bewijs over mineraalbalans en oorsuizen?
Kan een kalium-natriumbalans oorsuizen beïnvloeden? Lees wat de wetenschap zegt, welke voeding helpt en wanneer kalium juist schadelijk kan zijn bij tinnitus.
Voeding
Capsaïcine in hete pepers: wat doet het écht met je cholesterol?
Capsaïcine in hete pepers kan LDL-cholesterol en atherosclerose gunstig beïnvloeden. Wat zegt recent onderzoek, hoeveel moet je eten en zijn er risico's?
Aandoeningen
Tinnitus tijdens het slapen: zo slaap je beter ondanks oorsuizen
Verstoort tinnitus jouw nachtrust? Leer hoe je de vicieuze cirkel doorbreekt met slaaphygiëne, achtergrondgeluid en bewezen behandelopties.
Aandoeningen
Oogherpes (herpes simplex keratitis): symptomen, behandeling en risico's
Herpes in het oog herkend? Lees over de symptomen van herpes simplex keratitis, wanneer je direct een arts moet bellen en welke behandelingen beschikbaar zijn.
Aandoeningen
Eczeem op het gezicht en de hals: oorzaken, soorten en behandeling
Atopisch of seborroisch eczeem op je gezicht of hals? Ontdek de verschillen, triggers en behandelopties — en wanneer je naar de dokter moet.
Voeding
Is een jodiumtekort erg?
Jodiumtekort beïnvloedt je schildklier en metabolisme. Wat zijn de symptomen en hoeveel jodium heb je dagelijks nodig?
Supplementen
Probiotica tegen Candida: welke Lactobacillus- en Bifidobacterium-stammen helpen?
Helpen probiotica tegen Candida? Ontdek welke Lactobacillus- en Bifidobacterium-stammen onderzocht zijn, hoe je kiest en wanneer probiotica riskant zijn.
Levensstijl
Rosacea natuurlijk behandelen: wat werkt en wat niet?
Rosacea beheersen zonder medicijnen: ontdek welke voedingstriggers en huidverzorging écht helpen en wanneer je toch naar een dermatoloog moet.
Voeding
Oorsuizen en suiker: wat zegt het onderzoek over stofwisseling en tinnitus?
Kan suiker oorsuizen veroorzaken? Lees wat onderzoek zegt over hyperinsulinemie, glucose-stofwisseling en de invloed van voeding op tinnitus.
Voeding
Fibromyalgie en voeding: welke aanpassingen helpen echt?
Welke voeding helpt bij fibromyalgie? Wetenschappelijk onderbouwd overzicht van dieetaanpassingen, ontstekingsremmende voeding en supplementen bij fibromyalgie.
Voeding
Vetpercentage meten: waarom het meer zegt over je gezondheid dan BMI
Wat is een gezond vetpercentage voor mannen en vrouwen? Leer hoe je het meet, wat visceraal vet zo gevaarlijk maakt en hoe je het effectief verlaagt.
Recepten
Stamppot rauwe andijvie met zoete aardappel en appelmoes (25 minuten, gezond recept)
Gezonde stamppot met rauwe andijvie, zoete aardappel en zelfgemaakte appelmoes: klaar in 25 minuten. Wat maakt dit recept zo voedzaam?
Aandoeningen
Prostatitis (prostaatontsteking): symptomen, oorzaken en wat je kunt doen
Wat is prostatitis en hoe herken je een prostaatontsteking? Lees over acute en chronische vormen, symptomen, oorzaken en wanneer je naar de huisarts gaat.
Aandoeningen
ADHD en ADD: wat is het verschil en wat doen voeding en beweging echt?
ADD is geen aparte diagnose maar een subtype van ADHD. Ontdek de drie officiële subtypes, wat voeding en beweging wetenschappelijk bijdragen, en wanneer je een arts raadpleegt.
Aandoeningen
Kortademigheid: vier oorzaken en wanneer je direct een arts belt
Kortademig zonder duidelijke reden? Vier mechanismen kunnen je ademhaling ontregelen. Ontdek de oorzaken en wanneer je naar de huisarts gaat.
Aandoeningen
De hik: oorzaken, hoe lang duurt het en wanneer naar de dokter?
Hoe lang duurt de hik en wat helpt er echt tegen? Alles over oorzaken, thuismiddelen en wanneer je een arts moet raadplegen bij chronische hik.
Voeding
Fruit in de blender: verlies je echt voedingsstoffen in je smoothie?
Verlies je vitaminen als je fruit in de blender gooit? Onderzoek laat zien dat het verlies minimaal is. Lees hoe je het meeste uit je smoothie haalt.
Voeding
Intermittent fasting: hoe werkt het vastendieet en val je er echt mee af?
Intermittent fasting: welke methode werkt het best, hoeveel gewicht verlies je en wat zijn de risico's? Lees de wetenschap achter het vastendieet.
Voeding
Het reflux- en maagzuurdieet: wat eet je wel en wat vermijd je?
Welke voeding helpt bij reflux en brandend maagzuur? Ontdek welke producten je vermijdt, wat je veilig eet en hoe eetgewoonten oprispingen verminderen.
Aandoeningen
Eczeem onder controle: 10 praktische tips om uitbraken te verminderen
Wat helpt écht bij eczeem? Ontdek bewezen tips om uitbraken te verminderen: van triggers herkennen tot hydrateren, voeding en medische behandeling.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan