Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Maagzuurremmers bij brandend maagzuur: helpen ze wel echt, of verergeren ze het probleem?
Waarom werken maagzuurremmers averechts bij langdurig gebruik? Ontdek wat er in je spijsvertering misgaat en wanneer stoppen verstandig is.
Voeding
Pindakaas: gezond of niet? Wat je moet weten over vetten, eiwitten en etiket lezen
Is pindakaas gezond? Ontdek welke vetten erin zitten, hoe je een goede variant kiest en wat onderzoek zegt over gewicht en spieropbouw.
Mentale gezondheid
Burn-out herstel: 14 bewezen tips om stap voor stap te herstellen
Hoe herstel je van een burn-out? Ontdek 14 praktische tips — van erkenning en rust tot grenzen stellen en bewegen — onderbouwd door recent onderzoek.
Levensstijl
Buikkrampen verlichten: 8 natuurlijke tips en wanneer naar de huisarts
Wat helpt echt bij buikkrampen? Ontdek 8 natuurlijke methoden — van warmte en pepermunt tot gember — en leer wanneer je een huisarts moet raadplegen.
Voeding
Hoe gezond is avocado? Voedingswaarden, vetten en vitaminen uitgelegd
Avocado bevat meer onverzadigde vetten en vezels dan bijna elk ander fruit. Ontdek de voedingswaarden, gezondheidsvoordelen en hoeveel je per dag kunt eten.
Voeding
Honing als suikervervanger: beter dan suiker, maar geen vrijbrief
Is honing een gezond alternatief voor suiker? Ontdek wat onderzoek zegt over bloedsuiker, welke honing de beste keuze is en hoeveel je dagelijks mag gebruiken.
Levensstijl
Groene smoothies: veelgestelde vragen eerlijk beantwoord
Welke ratio groente/fruit? Zijn groene smoothies geschikt voor kinderen en voor afvallen? Veelgestelde vragen beantwoord met wetenschappelijke onderbouwing.
Aandoeningen
Aderverkalking (atherosclerose): oorzaken, gevolgen en hoe je het vertraagt
Wat veroorzaakt aderverkalking, wat zijn de gevolgen en hoe vertraag je het? Alles over atherosclerose: van plaque tot hartinfarct en bewezen leefstijltips.
Levensstijl
Prikkelbare darm syndroom: oorzaken, triggers en wat er écht helpt
Wat zijn de echte oorzaken van prikkelbare darm syndroom? Lees over dysbiose, SIBO, voedselintoleranties en bewezen behandelstrategieën.
Aandoeningen
Eczeem jeuk stoppen: wat écht werkt om krabben te voorkomen
Hoe stop je de constante jeuk bij eczeem zonder te krabben? Bewezen tips voor directe verlichting én langdurige verbetering van je huidbarrière.
Aandoeningen
Koortslip in de zomer: waarom UV-straling uitbraken uitlokt en hoe je je beschermt
Waarom krijg je vaker koortslip in de zomer? UV-straling activeert slapend herpes simplex virus. Ontdek hoe je je beschermt met lippenbalsem met SPF.
Supplementen
Appel Cider Azijn bij Aambeien: Wat Werkt Echt en Wat Niet?
Helpt appel cider azijn bij aambeien? Eerlijk antwoord over bewijs, veilige toepassing en bewezen alternatieven voor uitwendige en inwendige aambeien.
Voeding
Digestieve enzymen bij PDS: wat werkt er echt en hoe kies je een supplement?
Helpen digestieve enzymen bij een prikkelbare darm? Lees wat de wetenschap zegt over enzymen, PDS en hoe je veilig supplementeert.
Aandoeningen
Oorsuizen en neuroplasticiteit: hoe je hersenen opnieuw leren omgaan met tinnitus
Waarom zit oorsuizen in je hersenen en niet alleen in je oor — en welke bewezen behandelingen helpen bij tinnitus in 2026?
Aandoeningen
Welke cholesterolmedicijnen zijn er? Overzicht, werking en bijwerkingen
Overzicht van alle cholesterolverlagers: statines, fibraten en ezetimib. Hoe werken ze, wanneer worden ze voorgeschreven en wat zijn de bijwerkingen?
Aandoeningen
Pure chocolade en bloeddruk: hoeveel gram per dag helpt echt?
Kan pure chocolade je bloeddruk verlagen? Ontdek hoeveel gram per dag nodig is, welk cacaopercentage het beste werkt en waar je op moet letten.
Aandoeningen
Candida-infectie: 14 oorzaken van overgroei uitgelegd
Wat veroorzaakt candida? De 14 oorzaken van Candida albicans-overgroei uitgelegd — van antibiotica tot stress — en wanneer je naar de huisarts gaat.
Levensstijl
De tong en smaak: hoe werkt proeven en wat doe je als het achteruitgaat?
Smaak is meer dan je tong: ontdek hoe smaakpapillen, reuk en hersenen samenwerken — en wat je kunt doen als proeven of ruiken vermindert.
Voeding
Zelf gefermenteerde groenten maken: stap-voor-stap recept voor thuis
Zelf gefermenteerde groenten maken is eenvoudiger dan je denkt. Ontdek hoe lacto-fermentatie je darmflora ondersteunt en hoe je thuis begint.
Voeding
Alles over zuivelproducten: van melk tot kaas, yoghurt en kwark
Hoe wordt melk verwerkt tot yoghurt, kaas of kwark? Ontdek de feiten over zuivelproducten: productieproces, voedingswaarde en koemelk versus geitenmelk.
Levensstijl
Groente en fruit wassen: waarom het zinvol is en hoe je het effectief doet
Wassen verwijdert bacteriën en oppervlaktepesticiden, maar niet pesticiden in de vrucht. Leer wat wél helpt — met praktische tips.
Levensstijl
Wat doet het lymfevatenstelsel en waarom is het zo belangrijk?
Wat is het lymfevatenstelsel, hoe werkt het en wat kan er misgaan? Alles over functies, lymfklieren, lymfoedeem en lymfevaten in de hersenen.
Aandoeningen
Bloedarmoede (anemie): oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is bloedarmoede en wat kun je eraan doen? Alles over oorzaken, symptomen en behandeling — van ijzertekort tot auto-immuunaandoeningen.
Aandoeningen
Kokosolie en cholesterol: wat zegt het nieuwste onderzoek?
Verhoogt kokosolie je cholesterol? Recente meta-analyses laten zien wat kokosolie doet met LDL en HDL — en wanneer het verstandig is om het te gebruiken.
Gratis check · 2 minuten
Ontdek jouw persoonlijke keto-plan
Hoeveel koolhydraten passen bij jou, en waar begin je? In 2 minuten heb je een plan op maat — inclusief wat je morgenochtend anders doet.
Ja, laat mijn plan zien- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan