Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Weerstand verhogen: 4 bewezen stappen voor een sterker immuunsysteem
Hoe verhoog je je weerstand effectief? Ontdek 4 wetenschappelijk onderbouwde stappen via voeding, probiotica, gezonde vetten en ontspanning.
Mentale gezondheid
Stress en je gezondheid: wat chronische stress echt met je lichaam doet
Wat doet chronische stress met je lichaam? Ontdek hoe stress je darmen, hart en hormonen beïnvloedt — en welke aanpakken echt helpen.
Levensstijl
Oververmoeidheid: oorzaken, symptomen en wanneer naar de dokter
Wat is oververmoeidheid, wat zijn de oorzaken en symptomen, en wanneer moet je naar de dokter? Wetenschappelijk onderbouwd voor wie meer dan gewoon moe is.
Voeding
Kunnen supplementen de vitamines en mineralen in fruit en groente vervangen?
Kan een multivitamine fruit en groente vervangen? Ontdek waarom volwaardige voeding niet na te bootsen is in een pil — en wanneer supplementen wél zinvol zijn.
Aandoeningen
Hypercholesterolemie: oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is hypercholesterolemie en hoe behandel je het? Lees over oorzaken, familiaire hypercholesterolemie, symptomen en cholesterolverlaging.
Levensstijl
Eetbuien tegengaan: waarom je hersenen het zo moeilijk maken
Waarom zijn eetbuien zo moeilijk te stoppen? Leer hoe ultrabewerkt voedsel je dopaminesysteem beïnvloedt en wat je kunt doen bij eetverslaving.
Levensstijl
Het 80/20 principe voor je gezondheid: meer resultaat met minder inspanning
Hoe pas je het Pareto-principe toe op je gezondheid? Met 20% gerichte aanpassingen elimineer je al 80% van de schade. Praktisch en wetenschappelijk onderbouwd.
Supplementen
Sojaproducten en hoge bloeddruk: wat zegt recent onderzoek?
Kunnen sojaproducten je bloeddruk verlagen? Wat zegt recent onderzoek over soja-isoflavonen, gefermenteerde soja en hart- en vaatgezondheid.
Supplementen
Appel cider azijn en cholesterol: wat zegt het onderzoek in 2025?
Kan appel cider azijn je cholesterol verlagen? Ontdek wat recente studies zeggen over dosering, werkzame stoffen en veiligheid bij medicatiegebruik.
Levensstijl
Goede voornemens volhouden: zo maak je van je doelen echte gewoontes
Hoe maak je van goede voornemens blijvende gewoontes? De wetenschap achter gedragsverandering én praktische stappen om dit jaar echt door te zetten.
Bewegen
Yoga en de HPA-as: hoe yoga stress, cortisol en rugpijn beïnvloedt
Yoga kan de HPA-as reguleren en helpt bij chronische rugpijn. Wat zegt onderzoek over cortisol, de hypothalamus en veilig beginnen met yoga?
Aandoeningen
Risicofactoren voor een blaasontsteking: wie loopt meer kans en waarom?
Wie loopt meer kans op een blaasontsteking — en waarom? Ontdek de anatomische, hormonale en medische risicofactoren voor vrouwen, mannen en kinderen.
Mentale gezondheid
Weer aan het werk na een burnout: wanneer ben je klaar en hoe pak je het aan?
Wanneer kun je terugkeren naar werk na een burnout? Vijf onderbouwde stappen voor een duurzame re-integratie en hoe je terugval voorkomt.
Bewegen
Yoga voor beginners: 4 houdingen om vandaag mee te starten
Wat is yoga en hoe begin je ermee? Ontdek 4 eenvoudige yoga-houdingen voor thuis, bewezen voordelen voor stress en rugpijn, en praktische tips voor beginners.
Bewegen
Beginnen met hardlopen: 8 tips voor beginners en de 4 meest gemaakte fouten
Hoe begin je veilig met hardlopen? Ontdek de 4 fouten die bijna elke beginner maakt en 8 praktische tips, onderbouwd met recent onderzoek.
Aandoeningen
Pre-eclampsie: oorzaken, symptomen en preventie van hoge bloeddruk in de zwangerschap
Wat is pre-eclampsie en hoe herken je zwangerschapsvergiftiging? Lees over oorzaken in de placenta, symptomen, risicofactoren en wat je zelf kunt doen.
Mentale gezondheid
Chronische stress is wél gevaarlijk: wat er in je lichaam gebeurt en hoe je het aanpakt
Wanneer is stress gevaarlijk? Lees wat chronische stress doet met je darmen, immuunsysteem en huid — en vier praktische strategieën om het aan te pakken.
Aandoeningen
Huidverzorging bij eczeem: zo bescherm je je huidbarrière dag na dag
Welke huidverzorging helpt echt bij atopisch eczeem? Leer hoe emolliënten, een vaste dagelijkse routine en voeding uitbarstingen helpen voorkomen.
Voeding
Mijn kind heeft overgewicht: oorzaken, gevolgen en wat je nu kunt doen
Heeft je kind overgewicht? Lees wat de gevolgen zijn voor gezondheid en ontwikkeling, en wat je als ouder concreet kunt doen.
Levensstijl
Gezonde snacks bij een caloriebeperkend dieet: 10 tussendoortjes die werken
Welke snacks passen bij een caloriebeperkend dieet? 10 tussendoortjes laag in calorieën die je verzadigen zonder je calorieplafond te overschrijden.
Levensstijl
Osteopenie en Osteoporose: oorzaken, risico's en wat je eraan kunt doen
Wat is osteopenie en hoe verschilt het van osteoporose? Ontdek oorzaken, risicofactoren en bewezen leefstijltips voor sterkere botten.
Levensstijl
Nieuwe gewoontes aanleren: zo werkt het echt (en hoe lang duurt het?)
Hoe lang duurt het om een nieuwe gewoonte aan te leren? Ontdek de wetenschappelijke aanpak — cue, routine en beloning — en een praktisch stappenplan.
Levensstijl
Waarom biologisch eten? Voordelen voor gezondheid en milieu onderbouwd
Bevat biologisch voedsel meer voedingsstoffen? Wat zegt onderzoek over pesticiden en gezondheid? De feiten over biologisch eten op een rij.
Voeding
BMI vrouwen: wat jouw score echt betekent
Wat is een gezonde BMI voor vrouwen? Leer hoe leeftijd en spiermassa je score beïnvloeden en wanneer andere maatstaven meer zeggen dan je BMI.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis