Gezonde recepten
Voedzame, gezonde recepten op basis van voeding die echt werkt — snel en makkelijk te maken.
Recepten
Gezonde kippensoep: voedzaam, snel klaar en vol vitamines
Eenvoudige kippensoeprecept: klaar in 20 minuten, voedzaam en ideaal om mee te herstellen. Volledige bereiding met voedingstips.
Recepten
Linzensalade met feta en walnoten
Hoe maak je in 35 minuten een voedzame linzensalade met feta en walnoten? Receptrecept met voedingswaarden en tips.
Recepten
Bietensoep met kokosroom en gember: voedzaam recept
Voedzame bietensoep met kokosroom en gember. Stap-voor-stap recept met nitraten, foliumzuur en praktische bewaartips.
Recepten
Kruidge Gevulde Courgette in Mexicaanse Stijl
Gevulde courgette in Mexicaanse stijl: een koolhydraatarme maaltijd vol smaak. Ontdek dit eenvoudige recept met rundergehakt, salsa en kruiden.
Recepten
Mediterrane groenten overschotel: gezond recept vol voeding
Groenten overschotel recept met tomaten, aubergine en courgette. Gezond, lekker en in 80 minuten klaar. 4 porties, 209 kcal per portie.
Recepten
Koolhydraatarme Ovenschotel met Kip: Lekker Recept in 40 Minuten
Laagkoolhydraat overschotel met kip, klaar in 40 minuten. Slechts 12g koolhydraten per portie. Makkelijk recept met voedingswaarden, tips en variaties.
Recepten
Gezonde romige venkelsoep met bloemkool — vol antioxidanten
Heerlijk laagkoolhydraat receptje: romige venkelsoep met bloemkool, vol antioxidanten. Makkelijk te maken, ook in batch invriesbaar.
Recepten
Zelfgemaakte cheesecake bites: portion-gecontroleerde snack
Recept voor cheesecake bites die je zelf kunt maken met bekende ingrediënten en voedingswaarden.
Recepten
Chili Sin Carne recept: voedzame vegetarische chili klaar in 45 minuten
Maak chili sin carne met bonen, tomaat en kruiden: 302 kcal per portie, 17 g plantaardig eiwit, klaar in 45 minuten. Voedingswaarden en tips.
Recepten
Wortelsalade met honingmosterdsaus: snel, gezond en voedzaam
Wortelsalade met honingmosterdsaus: klaar in 10 minuten. Wortels zitten vol gezonde plantaardige stoffen. Recept, tips en voedingswaarden.
Recepten
Zelf Heksenkaas Maken: Gezondheidsvoordelen & Recept
Leer hoe je gezonde zelfgemaakte heksenkaas maakt in 10 minuten. Recept, voedingswaarden en gezondheidsvoordelen van zelfgemaakte kaassprread.
Recepten
Indiase Curry Overschotel: Gezond Recept vol Kurkuma
Gezonde Indiase curry overschotel met kurkuma, gember en knoflook. Laag in koolhydraten, vol antioxidanten. Volledig recept + onderzoek naar gezondheidsvoordelen.
Recepten
Geroosterde tomatensoep met paprika — recept vol gezonde lycopene
Geroosterde tomatensoep met paprika: eenvoudig recept vol antioxidanten. Ontdek waarom roosteren je hart kan beschermen.
Recepten
Gezond brood met zaden: hoe en waarom je het zelf maakt
Zelfgemaakt brood met zaden is gezonder dan supermarktbrood. Ontdek waarom en hoe je het in 2 uur maakt met dit eenvoudige recept.
Recepten
Pasta met gehakt uit de oven: voedzaam recept met verse tomatensaus
Hoe maak je pasta met gehakt uit de oven? Volkoren penne, verse tomatensaus met vijf groenten en gesmolten kaas — klaar in 50 minuten, 30 g eiwit per portie.
Recepten
Gevulde aubergine met gehakt en kaas — voedzaam recept met gezondheidsvoordelen
Aubergines bevatten sterke antioxidanten en ondersteunen je spieren. Dit recept combineert smaak met gezondheid. Hier is hoe je het maakt.
Recepten
Orzo salade in Griekse stijl: mediterrane maaltijd in 20 minuten
Snelle Griekse orzo salade met verse groenten, kikkererwten en feta. Makkelijk te maken, voedzaam en perfect voor lunch. Klaar in 20 minuten.
Recepten
Koolhydraatarme kwarktaart – eenvoudig recept met 5g koolhydraten per portie
Recept voor heerlijke koolhydraatarme kwarktaart met 5g koolhydraten per portie. Simpel te maken, vol smaak, en ondersteund door onderzoek naar laagkoolhydraatvoeding.
Recepten
Roerbak broccoli met vlees: snel recept vol voedingsstoffen
Leer hoe je in 25 minuten een voedzame roerbak broccoli maakt met vlees, paprika en een saus. Bevat eiwitten, vitamines en mineralen.
Recepten
Een heerlijk winters stoofpot recept vol voedingsstoffen
Wil je een warm stoofpot recept vol voedingsstoffen? Dit recept met winterpeen, rundvlees en erwten is makkelijk en voedzaam.
Recepten
Courgettebrood recept: zacht brood met geraspte courgette
Eenvoudig courgettebrood recept met geraspte courgette, kokossuiker en olie. Stap-voor-stap bereiding, tips en voedingswaarden per plak.
Recepten
Paella recept met garnalen en mosselen (ook koolhydraatarm)
Maak zelf paella met garnalen en mosselen in 25 minuten. Inclusief koolhydraatarme variant met bloemkoolrijst, voedingswaarden per portie en handige tips.
Recepten
Gebakken paddenstoelen met balsamico: makkelijk recept vol voedingsstoffen
Eenvoudig recept gebakken champignons met balsamico azijn, knoflook en tijm. Klaar in 25 minuten, vol eiwitten en antioxidanten.
Recepten
Gevulde pasta met ricotta en spinazie — recept met voedingswaarden
Eenvoudig recept voor gevulde pasta met ricotta en spinazie. Klaar in 60 minuten, per portie 330 kcal. Ideaal voor gezonde avondmaaltijden.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis