Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Emotioneel eten stoppen: 8 onderbouwde stappen die echt werken
Hoe stop je met emotioneel eten? 8 praktische stappen — van voedseldagboek tot emotieregulatie — wetenschappelijk onderbouwd voor meer grip op je eetgedrag.
Voeding
Emotioneel eten: wat zijn de échte oorzaken en hoe doorbreek je de cirkel?
Emotioneel eten: welke emoties triggeren het eten, waarom helpt een dieet niet, en wat zijn de eerste stappen om de cirkel te doorbreken?
Voeding
De tien meest populaire diëten kritisch bekeken: deel 1
Welk populair dieet werkt écht? Zone-dieet, vegetarisch eten, Weight Watchers en rauwe voeding vergeleken op basis van actuele wetenschap.
Voeding
Vegetarisch eten voor beginners: zo begin je in 3 stappen
Hoe begin je met vegetarisch eten? Leer stap voor stap vlees vervangen, welke voedingsstoffen je nodig hebt en wat wetenschap zegt over de voordelen.
Voeding
Wat te eten voor een blakende gezondheid: de 70/30-richtlijn uitgelegd
Hoe weet je wat gezond eten is tussen tienduizenden supermarktproducten? Ontdek de praktische 70/30-richtlijn voor een voedingspatroon dat écht werkt.
Voeding
Glycatie en veroudering: hoe suiker je cellen beschadigt en wat je eraan kunt doen
Wat is glycatie, waarom zijn AGEs schadelijk en hoe remmen voeding en bereidingswijze dit verouderingsproces? Lees wat onderzoek zegt.
Voeding
Fytonutriënten: wat zijn het, wat doen ze en in welke voeding zitten ze?
Wat zijn fytonutriënten precies en in welke groenten en fruit zitten ze? Lees hoe carotenoïden, flavonoïden en andere plantenstoffen je gezondheid ondersteunen.
Voeding
Stofwisseling verhogen: 7 strategieën die je metabolisme meetbaar versnellen
Hoe verhoog je je stofwisseling? Krachttraining, eiwitten en slaap hebben het meeste effect op je basaal metabolisme — dit is wat onderzoek laat zien.
Voeding
Lycopeen uit tomaten en UV-straling: beschermt het je huid van binnenuit?
Kan lycopeen uit tomaten je huid beschermen tegen UV-schade en huidveroudering? Lees wat de wetenschap zegt en hoeveel je dagelijks nodig hebt.
Voeding
Spinazie voor je ogen: hoe luteïne en zeaxanthine maculadegeneratie helpen voorkomen
Beschermt spinazie tegen maculadegeneratie? Leer hoe luteïne en zeaxanthine je netvlies beschermen, hoeveel je nodig hebt en hoe je ze het best opneemt.
Voeding
Hennepolie: wat het is, hoe je het gebruikt en wat de wetenschap zegt
Wat doet hennepzaadolie voor je gezondheid? Ontdek het vetzuurprofiel, mogelijke voordelen, veiligheid en tips voor gebruik in de keuken.
Voeding
Gekweekte vis of wilde vis: wat zijn de echte risico's voor je gezondheid?
Is gekweekte vis veilig? Lees wat wetenschap zegt over PCB's, antibiotica en omega-3 — en hoe je een bewuste vissoort kiest voor jouw gezondheid.
Voeding
Verschillende soorten suiker: glucose, fructose en sucrose uitgelegd
Wat is het verschil tussen glucose, fructose en sucrose? Leer hoe elk type suiker werkt in je lichaam en welke vormen je het best kunt beperken.
Voeding
Waarom werkt jouw dieet niet? De echte reden – en wat wél helpt
Bijna niemand slaagt er duurzaam in af te vallen via een streng dieet. Ontdek waarom de dieetcyclus je saboteert en welke aanpak wél werkt.
Voeding
Magere zuivelproducten bij jicht: werken ze echt tegen aanvallen?
Kan magere zuivel jichtaanvallen voorkomen? Ontdek welke producten helpen, welke kaassoorten geschikt zijn en wat je veilig als broodbeleg kunt eten.
Voeding
Gezond eten tijdens de feestdagen: 8 tips om te genieten zonder aan te komen
Kun je genieten van kerst zonder aan te komen? 8 bewezen tips om gezond te eten tijdens de feestdagen en je gewicht te bewaken.
Voeding
Jicht dieet lijst: wat mag je eten en wat niet? (purinegehaltes per product)
Wat mag je eten bij jicht en wat niet? Overzicht van purinegehaltes per voedingsmiddel, beschermende voedingskeuzes en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
Voeding
Refluxdieet: welke voeding vermijden en wat helpt echt tegen zuurbranden?
Welke voeding vermijden bij reflux en wat helpt wél tegen zuurbranden? Onderbouwd overzicht van triggers, veilige keuzes en leefstijltips.
Voeding
Lysinerijke voeding bij herpes: helpt het écht tegen uitbraken?
Helpt lysinerijke voeding écht tegen herpesuitbraken? Wat onderzoek zegt over lysine, arginine, supplementen en dieet bij HSV-1 en HSV-2.
Voeding
Omega-3 uit de groenlipmossel: werkt het echt?
Groenlipmossel bevat unieke omega-3-vetzuren die visolie mist. Wat zegt de wetenschap over de werking bij gewrichtspijn, ontsteking en astma?
Voeding
Zout vervangen door citroensap: werkt het echt en hoe begin je?
Kan citroensap zout vervangen? Wat het zuur doet met de smaak, bij welke gerechten het werkt, hoeveel je nodig hebt en wanneer je beter oppast.
Voeding
Plantaardige omega-3: welke bronnen werken echt en hoeveel heb je nodig?
Welke plantaardige bronnen leveren echt omega-3? Lijnzaad, chiazaad en algenolie vergeleken — plus hoeveel ALA, EPA en DHA je per dag nodig hebt.
Voeding
Zijn mandarijnen gezond? Vezels, vitamine C en flavonoïden op een rij
Zijn mandarijnen gezond? Lees wat vezels, vitamine C en flavonoïden doen, hoeveel je per dag kunt eten en hoe het zit met pesticiden op de schil.
Voeding
Het reflux- en maagzuurdieet: wat eet je wel en wat vermijd je?
Wat eet je wel en wat niet bij reflux? Een praktisch overzicht van triggers, veilige producten en eetgewoonten die oprispingen aantoonbaar verminderen.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan